眼睛是心靈的窗戶，眾所周知，新生寶寶們的視力是逐漸發(fā)育的，只有在后期特別注重寶寶們的幼兒營養(yǎng)，以及對視力的保護(hù)，才能保證寶寶們的視力健康，從而遠(yuǎn)離眼部疾病。那么，處在眼部發(fā)育階段的寶寶們都需要哪幾種營養(yǎng)呢?下面，我們就來給您介紹，保護(hù)寶寶眼睛健康的營養(yǎng)，讓寶寶在健康飲食中，吃出健康好視力。

　　保護(hù)寶寶眼睛健康的營養(yǎng)：

　　蛋白質(zhì)：

　　蛋白質(zhì)是組成人體組織的主要成分，組織的修補(bǔ)和更新需要不斷地補(bǔ)充蛋白質(zhì)。瘦肉、動物的內(nèi)臟、魚、蝦、奶類、蛋類等含有豐富的動物性蛋白質(zhì)，而豆類含有豐富的植物性蛋白質(zhì)。

　　維生素A：

　　人體在缺乏維生素A的時候，眼睛對黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力減退，還可引起眼結(jié)膜干燥。維生素A的最好來源是各種動物的肝臟、魚肝油、奶類、蛋類，以及綠色、紅色、黃色的蔬菜和橙黃色的水果。

　　維生素C：

　　維生素C是組成眼球水晶體的成分之一，如果缺乏，容易導(dǎo)致水晶體渾濁，患白內(nèi)障。維生素C含量豐富的食物主要有鮮棗、卷心菜、菜花、青椒、苦瓜、油菜、蘿卜、柑橘、草莓、山楂、蘋果等。

　　鈣：

　　鈣具有消除眼肌緊張的作用。食物中的豆及豆制品，奶類，魚、蝦、海帶、墨魚等水產(chǎn)品，干果類的花生、核桃，食用菌類的香菇、蘑菇，綠葉蔬菜中的莧菜、香菜、油菜等含鈣量都比較豐富。希望年輕的父母多給寶寶吃一些有益于眼睛的食物，讓我們的寶寶都有一雙明亮的眼睛。

　　以上就是我們?yōu)槟榻B的保護(hù)寶寶眼睛健康的營養(yǎng)，這些營養(yǎng)對于寶寶們的視力發(fā)育是至關(guān)重要的，并且缺一不可。有些家長特別重視寶寶們的智力發(fā)育，就忽略了視力發(fā)育，其實(shí)，兩者的發(fā)育都是同等重要的，并且所需的營養(yǎng)元素也不相同。所以，在日常飲食當(dāng)中，膳食的均衡和多樣化，對于寶寶們的發(fā)育是非常關(guān)鍵的。