吃，是不難的，民以食為天，有人不是說，人生下來就是為了吃飯的嗎?這就是說明了吃的重要性，吃的健康有營養(yǎng)，甚至有保健的功效這就見功夫了，青少年預防近視要注意要吃出水平，吃什么呢?來看看護目亭小編收集的。視力養(yǎng)護

　　近視眼與飲食偏好關系密切，飲食不當會“助長”近視的發(fā)生與加深，多吃新鮮綠色蔬菜、柑橘類水果和養(yǎng)肝健脾、益氣補血的食物有益于防治近視。

　　據(jù)專家介紹，多食甜食會助長近視眼的發(fā)展。因為糖分在人體內(nèi)代謝需要大量的維生素B1，會降低體內(nèi)鈣的含量，從而使眼球壁彈力減弱，助長近視加深。因此，患近視眼的青少年朋友宜盡量少食甜食。視力保健加盟

　　青少年過多攝入淀粉會使體內(nèi)胰島素上升，導致眼軸生長失控，而易患近視眼;過多攝入味精會降低體內(nèi)的牛碘酸，影響視網(wǎng)膜發(fā)育;經(jīng)常食用熏烤過度的蛋白質(zhì)類食物，可使體內(nèi)鈣的代謝發(fā)生異常，不利于人體維持正常眼壓和眼球壁硬度，同樣易患近視。因此，一日三餐飯菜清淡可口，有利于防治近視眼。視力防控

　　另外，近視患病率高低與葉黃素攝入量多寡有直接關系。青少年預防近視要注意要吃出水平，葉黃素對視網(wǎng)膜中的“黃斑”有著重要保護作用，如人體缺乏葉黃素易引起眼底“黃斑”退化與視力模糊，而葉黃素富含于新鮮綠色蔬菜和柑橘類水果中，多吃新鮮蔬菜和柑橘類水果可以防止“黃斑”退化。同時，多食動物肝臟、水產(chǎn)品、紫菜、山藥、胡蘿卜、西紅柿、芋頭、龍眼、枸杞、芝麻、核桃仁、花生、紅棗、豆制品等養(yǎng)肝健脾、益氣補血的食物有益于防治近視。視力防控加盟