近視保健的方式，很多父母很關(guān)心，自己的孩子有了一些近視的癥狀，同時(shí)也有些近視的父母，不想自己的孩子近視，所以近視保健就在這樣的環(huán)境下產(chǎn)生了。近視的保健方法，可以用食療的方法，多吃一些紅色的食物，也可以采用針灸的方式，按摩的方法等等。今天小編要說(shuō)的是眼保健操和用眼健康，這兩點(diǎn)對(duì)于近視保健常用。

　　兩點(diǎn)對(duì)于近視保健常用，都是啥呢?

　　1、用眼衛(wèi)生

　　培養(yǎng)良好的閱讀書(shū)寫(xiě)習(xí)慣，講究用眼衛(wèi)生。閱讀書(shū)寫(xiě)時(shí)應(yīng)有正確的坐姿，脊柱保證正直，身體不前傾，使眼書(shū)距離保持在30-50cm(一市尺左右)。不要躺在床上看書(shū)，不在行進(jìn)的路上看書(shū)，不要在暗弱或強(qiáng)光下看書(shū)。同時(shí)，讀寫(xiě)的持續(xù)時(shí)間不宜太長(zhǎng)，一般30-40分鐘要休息片刻，學(xué)生下課后要到教室外進(jìn)行望遠(yuǎn)活動(dòng)?？措娨晻r(shí)，每小時(shí)應(yīng)休息5-10分鐘，眼與屏幕的距離一般為3-5米，室內(nèi)要有一定的照明，避免耀眼。看完電視后最好做一下眼保健操。

　　2、眼保健操

　　它通過(guò)對(duì)眼睛的周圍穴位的按摩達(dá)到活血，解除睫狀肌緊張痙攣的目的。只要堅(jiān)持做眼保健 操，動(dòng)作穴位準(zhǔn)確，就可以起到治療和預(yù)防近視 眼的作用。切實(shí)減輕學(xué)生的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)，保證學(xué)生有足夠的休息，睡眠，活動(dòng)時(shí)間和注意個(gè)人衛(wèi)生。睡眠時(shí)間中學(xué)生不少于9小時(shí)，每天堅(jiān)持1小時(shí)的體育活動(dòng)，并注意合理營(yíng)養(yǎng)，避免偏食，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)和抗病能力。

　　兩點(diǎn)對(duì)于近視保健常用，家長(zhǎng)可以給孩子量身定做一下時(shí)間安排，對(duì)于近視的保健是個(gè)精細(xì)活，您不要急于求成，堅(jiān)持是唯一的途徑，希望您的孩子遠(yuǎn)離近視的干擾，視野明亮!