導(dǎo)讀：提起近視，許多人常將其歸咎于不良的用眼習(xí)慣，如看書距離不當(dāng)，光太暗，持久用眼等。但近年來(lái)的醫(yī)學(xué)研究表明，飲食不當(dāng)也是誘發(fā)青少年近視的重要原因之一。
飲食習(xí)慣不當(dāng)易助長(zhǎng)近視
專家指出，飲食不當(dāng)會(huì)“助長(zhǎng)”近視的發(fā)生與加深，而多吃新鮮綠色蔬菜、柑橘類水果和養(yǎng)肝健脾、益氣補(bǔ)血的食物，則有助于防治近視。
第一：多食甜食
多食甜食會(huì)助長(zhǎng)近視眼的發(fā)展。因?yàn)樘欠衷谌梭w內(nèi)代謝需要大量的維生素B1，會(huì)降低體內(nèi)鈣的含量，從而使眼球壁彈力減弱，導(dǎo)致近視加深。因此，患近視眼的青少年要盡量少吃甜食。
青少年攝入過(guò)多的淀粉會(huì)使體內(nèi)的胰島素上升，導(dǎo)致眼軸生長(zhǎng)失控，易患近視;過(guò)多攝入味精會(huì)降低體內(nèi)的牛碘酸，影響視網(wǎng)膜發(fā)育;經(jīng)常食用熏烤過(guò)度的蛋白質(zhì)類食物，可使體內(nèi)鈣的代謝發(fā)生異常，不利于人體維持正常的眼壓和眼球壁硬度，同樣易患近視。因此，一日三餐清淡可口，有利于防治近視眼。頸椎病枕頭瘦臉24hr fitness補(bǔ)水增高藥bb霜治療頸椎病的枕頭左旋去皺眼霜排行榜眼霜補(bǔ)水面膜排行榜口碑怎么樣可以快速減肥精油2013潤(rùn)唇膏排行榜眼影怎么樣才能瘦腰祛斑好用身體補(bǔ)水推薦
第二：吃硬質(zhì)食品
吃硬質(zhì)食品過(guò)少也是引起青少年近視增加的原因之一。吃食物時(shí)促使面部肌肉運(yùn)動(dòng)，包括支配眼球運(yùn)動(dòng)的肌肉。進(jìn)而有效的發(fā)揮調(diào)節(jié)眼睛晶狀體的能力。
日本研究人員為此調(diào)查近300名學(xué)生，凡是喜歡吃硬質(zhì)食品者視力均正常，常吃軟食者視力多有不同程度下降，故咀嚼如胡蘿卜、土豆、黃豆、水果等耐嚼的硬質(zhì)食品，增加咀嚼的機(jī)會(huì)，可預(yù)防近視眼的發(fā)生。