眼睛是心靈的窗戶，保護好眼睛是我們每一個人都要重視的。如果你沒有很好的保護眼睛，就很容易近視。因此如何預防近視是大家不容忽視的。下面，小編給大家介紹幾種預防近視的方法和應該注意的地方，希望對您能所有幫助，對于已近視者,也有助于您減緩度數(shù)的加重。
1.鍛煉身體，增強體質(zhì)。加強體育鍛煉，減少視近的環(huán)境，多看遠處，增加戶外活動的時間。
2.注意用眼衛(wèi)生。讀書、寫字姿勢要端正， 眼睛離書本一尺，胸口離桌子一拳，手指離筆尖一寸。連續(xù)看書、寫字、看電視、計算機操作30分鐘～１小時左右要休息片刻或者向遠處眺望一會，也可以做做眼保健操。
3.勞逸結合，睡眠充足。足夠的睡眠對因過度輻輳而引起的睫狀肌痙攣可能有一定的緩解作用。一般睡眠應達9小時以上，至少不能低于8小時左旋肉堿品牌排行榜排名slim belly比較頸椎枕頭好用增高效果好的如何祛痘印祛痘周易解夢瘦腰10大減肥產(chǎn)品補水怎么瘦臉補水安瓶是什么瘦臉頭發(fā)控油什么牌子好
4.定期檢查視力。發(fā)現(xiàn)視力減退應及時糾正治療。
5.飲食結構合理，營養(yǎng)均衡。加強飲食營養(yǎng)，多吃富含維生素A、鈣、鋅的食物。
另外，小編還要提醒大家，保護眼睛要做到四不要：
1.不要在光線暗弱和直射陽光下看書、寫字；
2.不要在臥床和走路時或者在動蕩的車廂內(nèi)看書；
3.不要看字體過小過密，字跡不清的讀物；
4.不要用淡色鉛筆而歪頭讀書、寫字。