得了近視眼要少吃高糖食品。食糖過多，會(huì)使血液中產(chǎn)生一定量的酸，酸與機(jī)體內(nèi)的鹽類，特別是與鈣中和，造成血鈣減少，影響眼球壁的堅(jiān)韌性，使眼軸伸長，助長近視眼的發(fā)生與發(fā)展。
眼睛近視可多補(bǔ)充下列營養(yǎng)物質(zhì)：
1、蛋白質(zhì)：魚、肉、奶、蛋中就有豐富的蛋白質(zhì)。
2、鈣質(zhì)與磷質(zhì)：食物中如牛骨、豬骨等動(dòng)物骨所含的鈣質(zhì)豐富，最易被人體吸收和利用。而乳、蛋、魚、肉、蔬菜、粗糧及紫菜、豆類、核桃肉、南瓜子等食物的磷質(zhì)含量比較多。
3、鋅與鉻：近視眼患者普遍缺鋅鉻，黃豆、燕麥粉、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、牛排、黃魚、海蜒、牡蠣、奶粉、可可粉、茶葉等含鋅量較多；酵母、牛肉、谷類、肉類、肝類與干酪等含鉻量較多。
4、維生素類：維生素不能在體內(nèi)合成，必須依靠食物供應(yīng)，動(dòng)物肝臟、乳類、蛋類、魚肝油等維生素的含量較高，新鮮水果含有大量維生素C，豆類、花生等也有一定含量。
5、補(bǔ)益肝腎的食物：中醫(yī)認(rèn)為發(fā)生近視的原因，主要是由于肝腎不足，氣血虧損，所以治療可選用具有補(bǔ)益肝腎作用的食物。食物中如肉類、蛋類、肝、腎、鯽魚、黃魚、墨魚、淡菜、海參、蝦、甲魚以及桂圓、荔枝、葡萄、核桃肉、桑椹、大棗等都具有以上作用。
二、眼科醫(yī)生們認(rèn)為，要保護(hù)視力，應(yīng)當(dāng)注意飲食。食物與眼部健康的關(guān)系不是個(gè)新話題。二戰(zhàn)期間，英國皇家空軍的飛行員利用胡蘿卜、歐洲越橘汁以及富含類胡蘿卜素的食物來改善視力。最近的兩項(xiàng)研究證實(shí)了這種方法的有效性。2001年的一項(xiàng)研究證實(shí)了防老化劑對(duì)付自由基的積極效果。在患有老年性黃斑變性的病人中，這些防老化劑，如維生素C、維生素A、維生素E和微量元素鋅、銅、硒等（可以從水果和蔬菜中攝?。?，可以將疾病發(fā)展的危險(xiǎn)降低25％。（健醫(yī)）
三、眼睛需要營養(yǎng)
眼睛明亮與否，與營養(yǎng)有密切的關(guān)系。
眼睛不清晰而混濁，是美容上的缺憾，也是身體上的一種病態(tài)。食物與這種情形有很大的關(guān)聯(lián)。一般而言，眼睛出現(xiàn)混濁的人，多是由于過分吃肉類、糧類等食物，而含淀粉、鮮果、蔬菜等食物吸收太少。宜多吃有利于眼睛的食物，例如魚類、肝臟、橙汁等。
睡眠，不單使眼睛美麗，還是全身美容最良好的方法，睡眠適量充足，精神愉快，身體健康，自然有動(dòng)態(tài)美的表現(xiàn)。
睡眠前如果能夠用鮮奶洗眼一次，也是最優(yōu)良的美眼方法。用鮮奶來洗滌，一方面可將 眼睛所存留的不需要物質(zhì)清除，同時(shí)由于含有酵素及種種營養(yǎng)成分，不只對(duì)眼睛有補(bǔ)充營養(yǎng) 作用，還有清潔作用。
茶葉含有維生素C，茶葉中的單寧酸也非常豐富，對(duì)清潔眼睛都有很大的功效。睡眠前 用茶洗眼一次，對(duì)眼睛的美麗極有效果，但以清茶類，如水仙、龍井、壽眉等未經(jīng)制煉的較 好，所以飲茶對(duì)美容也是一個(gè)良好的辦法。