眼睛是寶貝認識世界及啟蒙心智的窗口。眼睛又明又亮，才能更聰明。寶寶的眼睛正處于發(fā)育階段，像身體發(fā)育一樣需要豐富的營養(yǎng)。這個時候父母要下意識給寶寶多吃對寶寶視力發(fā)育有好處的食物。在日常飲食中，給寶寶吃哪些食物能攝取需要的營養(yǎng)呢?
　　1.富含維生素A的食物
　　富含維生素A的食物，可預(yù)防結(jié)膜和角膜發(fā)生干燥和退變，防治“干眼病”，增強眼睛對黑暗環(huán)境中的適應(yīng)能力，嚴重缺乏維生素A時容易患夜盲癥。如果眼角膜干燥，容易被細菌侵入，發(fā)生潰瘍，甚至造成穿孔、失明。
　　寶貝的眼睛正在發(fā)育中，媽咪在飲食上要注意為寶貝提供富含維生素A的食物。富含維生素A的動物性食物，比如豬肝、雞肝、蛋黃、牛奶和羊奶等;植物性食物有胡蘿卜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及橘子、杏、柿子等。但寶貝通常不喜歡吃韭菜、胡蘿卜、肝等食物，媽咪應(yīng)巧妙制作，吸引寶貝，保證維生素A的攝取。
　　推薦食譜：胡蘿卜橙汁(適合6個月以上的寶貝)
　　原料：臍橙1個，胡蘿卜半根，白糖少許。
　　做法：臍橙對切成4瓣，去皮，胡蘿卜洗凈切段。將橙肉和胡蘿卜段放入榨汁機榨汁，加入少量白糖攪勻即可。
　　2. 富含鈣的食物
　　0-3歲的寶貝每天需要400-800毫克的鈣。如果寶貝缺鈣，會使神經(jīng)肌肉興奮性增高，眼肌處于高度緊張狀態(tài)，由此增加眼球的壓力，時間一久就會影響視力發(fā)育。所以，飲食上應(yīng)該多給寶貝提供富含鈣的食物，如瘦肉、奶類、蛋類、豆類、魚和蝦、海帶、蔬菜、柑橘、橙子等。
　　推薦食譜：蝦皮碎菜蛋羹(適合10個月以上的寶貝)
　　原料：蝦皮5克、菠菜50克、雞蛋1個、香油、鹽各適量。
　　制法：先用溫水將蝦皮洗凈、泡軟，切得碎碎的;菠菜洗凈，略燙一下切碎末;將蝦皮、菜末與打散的雞蛋相混勻，少加水及加少許鹽，上鍋蒸熟。
　　3. 富含核黃素的食物
　　核黃素也就是維生素B2，它是保證眼睛的視網(wǎng)膜和角膜正常代謝和發(fā)育的營養(yǎng)素。富含核黃素的食物有牛奶、干酪、瘦肉、蛋類、酵母和扁豆等，媽咪應(yīng)注意為寶貝在飲食上安排。哪種眼霜去細紋效果好的眼霜有效的slim belly去角質(zhì)怎樣瘦腿最有效紅血絲科學(xué)增高最好的哪種眼霜好保濕豐胸推薦好用BB霜排行榜曬后如何保養(yǎng)卵巢眼線中性香水什么牌子好日霜25歲眼霜排行榜2013
　　推薦食譜：奶味胡蘿卜雞蛋碎(適合10個月以上的寶貝)
　　原料：胡蘿卜1根，雞蛋1個，牛奶適量。
　　做法：先將胡蘿卜洗干凈，上鍋煮熟后切碎;雞蛋煮熟去殼、切碎;將胡蘿卜碎和雞蛋碎混合攪拌，拌入牛奶中即成。
　　4.堿性食物
　　體內(nèi)環(huán)境偏酸時，會使角膜、鞏膜以及具有調(diào)節(jié)眼睛疲勞的睫狀肌的彈性和抵抗力下降，容易形成近視和弱視。如果多吃一些堿性食物，就會改善體內(nèi)的偏酸環(huán)境，由此解除眼部的疲勞。堿性食物包括粗米、蘋果、柑橘、海帶及豆角、青椒、菠菜、芹菜等新鮮蔬菜。