1、加強體育鍛煉，增強體質(zhì)，堅持戶外活動，增強健康水平。
　　2、經(jīng)常參加文體活動，消除疲勞，保持精神愉快開朗、樂觀。
　　3、注意眼部衛(wèi)生，糾正不良用眼習(xí)慣，姿勢要端正，保持適宜距離(1尺)持續(xù)用眼1小時后應(yīng)稍休息調(diào)整眼的緊張度，看遠(yuǎn)處調(diào)節(jié)視力。
　　4、定期檢查視力發(fā)現(xiàn)視力下降應(yīng)及時檢查原因，及時治療，需配眼鏡應(yīng)及時去驗光配合適眼鏡矯正視力。
　　5、積極宣傳教育青少年眼衛(wèi)生，提倡做眼保健操，保證充足睡眠時間。
　　6、改善青少年營養(yǎng)飲食，增加含維生素A、D、鈣鉻的食膳。忌煙酒等不良習(xí)慣。

　　飲食上補充足夠視覺機(jī)能保健營養(yǎng)素可減少眼疾的發(fā)病：
　　(1)食用含鈣食品，如蝦皮、海帶、黃豆、蛋黃等。哪款眼霜去皺效果好去角質(zhì)什么牌子的眼線筆好潤唇申通快遞查詢最好的查快遞潤唇快遞價格效果好的豐胸藥護(hù)手哪個牌子的晚霜好瘦身霜好用化妝水去痘印護(hù)手什么牌子好潤膚去皺保濕眼霜哪個好
　　(2)鈣的吸收離不開維生素D，如魚肝油、奶油等，青少年每日喝一杯牛奶，吃一個雞蛋或豆腐腦，這些食品中不僅含鈣、D、還含有A及磷。
　　(3)含鉻較多食品，如粗面粉、植物油、葡萄糖等。
　　(4)含維生素A食品，如動物肝臟、黃油、蛋黃、牛奶，黃綠菜，如菠菜、油菜、南瓜、葫蘿卜、紅黃水果，如杏、柿子、紅心菜。

　　眼保健操：
　　指甲要剪短，雙手要洗凈，兩眼輕閉，思想要集中。不要太用力，穴位要找準(zhǔn)，產(chǎn)生酸脹感，手法要柔松，每次練兩次，眼睛保輕松。
(1) 雙目自然閉合(2)揉睛明穴(3)揉太陽穴(4)揉四白穴(5)揉風(fēng)池穴