以下是保健散光的方法：

不吹太久的空調(diào)， 避免座位上有氣流吹過，并在座位附近放置茶水，以增加周邊的濕度。

多吃各種水果，特別是柑桔類水果，還應(yīng)多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。多喝水對減輕眼睛干燥也有幫助。

保持良好的生活習(xí)慣，睡眠充足，不熬夜。

避免長時間連續(xù)操作電腦，注意中間休息，通常連續(xù)操作1小時，休息5-10分鐘。休息時可以看遠(yuǎn)處或做眼保健操。download full好保濕隔離霜排行榜外用減肥減肥產(chǎn)品排行榜化妝水中藥增高排行榜腿部減肥方法面膜什么眼霜好bb霜如何瘦腿最快最有效瘦腰曬后修復(fù)產(chǎn)品非常好30歲用什么護(hù)膚品好面膜怎樣去斑

保持良好的工作姿勢。保持一個最適當(dāng)?shù)淖藙?，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕松，并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。

調(diào)整熒光屏距離位置。建議距離為50-70厘米，而熒光屏應(yīng)略低于眼水平位置10-20厘米，呈15-20度的下視角。因為角度及距離能降低對屈光的需求，減少眼球疲勞的幾率。