眼睛是我們重要的身體器官，現(xiàn)今越來越多的人出現(xiàn)了各種眼部疾病，特別是上班族。我們下面就來總結(jié)日常生活中傷害眼睛的8大惡習(xí)！

長時間近距離用眼

無論是近視孩子，還是被近視困擾的中青年人，其共同特點就是用眼過度。眼睛長期超負荷工作，很容易疲勞，出現(xiàn)模糊、干澀，發(fā)癢等癥狀。用眼過程中，不正確的坐姿、長時間戴隱形眼鏡，走路、乘車時看書和電子設(shè)備，都會加劇這些不良反應(yīng)。

不注意用眼衛(wèi)生

眼睛不舒服時，人們習(xí)慣用手揉一揉。殊不知，手上細菌最多。美國一項研究發(fā)現(xiàn)，一雙未洗的手可能藏有幾十萬個細菌，從而引起各種視力問題。

亂點眼藥水

 工作時間久了眼睛酸脹、發(fā)炎又紅又癢……只要稍有不適，不少人就向眼藥水“求救”。其實，這樣做反而有損健康。大多數(shù)眼藥水中含有防腐劑，長期用會造成角膜損傷。

光學(xué)傷害

玻璃墻面、磨光大理石地板反射的光線以及各種彩色光源被稱為“光污染”，長時間接觸會刺激視網(wǎng)膜，出現(xiàn)視疲勞、視覺功能下降的癥狀。

吸煙

吸煙時人體內(nèi)的氧氣被消耗，血中氧含量下降，而眼視網(wǎng)膜對缺氧格外敏感，長此以往，視神經(jīng)纖維會發(fā)生變性，使吸煙者視力下降，發(fā)生弱視，嚴重者還可致盲 。另外，吸煙時吸入的尼古丁及一氧化碳等有害物質(zhì)會使血管收縮、血小板凝集力亢進，由此導(dǎo)致視網(wǎng)膜中央血管栓塞、黃斑變性等致盲性眼病的發(fā)生。臨床還觀察到，吸煙者有時會有眼壓升高的現(xiàn)象。

飲食單一

眼睛需要多種營養(yǎng)素，而這些營養(yǎng)并非單一食物所能提供。飲食單一，會讓眼部營養(yǎng)供應(yīng)不足，從而導(dǎo)致眼部的多種疾病。

酗酒

酒精是眼睛的頭號大敵。為什么喝了酒的人會面色通紅、體溫上升？那是因為酒精會促進血液循環(huán)，使毛細血管膨脹。眼睛周圍的肌膚嬌嫩，血管非常細小，如果飲酒過度，毛細血管很容易破裂，造成斑點。

過度日曬會傷眼

過多的紫外線照射會導(dǎo)致眼周皺紋、白內(nèi)障和其他眼部疾病。因此，在戶外時，戴上太陽鏡能很好地保護你的眼睛。

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