怎樣預(yù)防近視

　　最近十幾年我國的近視率不斷攀升，特別是學(xué)生一族，近視現(xiàn)象尤為厲害，這已引起了有關(guān)部門密切的注意。而近視明顯的特征是看遠(yuǎn)處的東西模糊不清，但是能看清近處的東西，一般情況下眼睛組織內(nèi)部沒有發(fā)生病理性變化，而近視的形成不但跟平常不科學(xué)的用眼有關(guān)，還跟平常營養(yǎng)物質(zhì)的缺乏有著一定的關(guān)系，近視患者大部分都缺少鉻和鋅，所以要想預(yù)防控制近視，必須在平常多吃一些那些含量較高的事物，比如魚類、瘦肉、蛋類、海帶等。那么如何有效的預(yù)防近視的發(fā)生呢?

　　第一不要再光照強烈或者黑暗下看書或者不要在身體處于移動的情況下看書學(xué)習(xí)。

　　第二當(dāng)你玩電腦或者看電視時要經(jīng)常眨眼，閉目，感到眼部周圍干澀或者模糊不清時應(yīng)該停下來讓眼睛得到充分的休息。如果你已經(jīng)近視，請盡快治療，建議使用中藥治療近視眼。

　　第三就是你所處的學(xué)習(xí)環(huán)境要寬敞明亮，所坐的桌子椅子要和你的身高成一定的比例，你所處的位置要三個月左右調(diào)動一下，還有就是不要坐的太靠后面，黑板盡量用那種不太反射形的，老師書寫的自己要工整清晰，所用的粉筆盡量用彩色的。

　　第四就是不要長時間的用眼，平常多參加一些體育活動，多做眼保健操。

　　第五就是平常多注意個人眼部衛(wèi)生。保持眼部周圍清潔。