怎么保護我們的眼睛

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眼睛是我們重要的器官，也是我們必須要重點保護的器官，但是在日常生活中，我們該怎么保護我們的眼睛呢？

　　秋水盈盈，顧盼生輝，是形容眼睛美麗動人的詞，眼睛又是人的“心靈之窗”，所以為眼睛的養(yǎng)護尤為重要，這里介紹簡單易行的幾種護眼方法，能有效地防止眼睛疲勞，延緩近視度數(shù)增加，大家不妨一試：

　　1.養(yǎng)目：平時注意膳食均衡，做到粗細搭配，葷素搭配，保證微量元素和維生素的補充，多吃新鮮蔬菜和水果以及海產(chǎn)品，少吃糖果和甜食。

　　2.極目：早晨在空氣清新的地方，自然站立，兩眼先平視遠處目標(biāo)，在慢慢將視線收回到距離眼睛35厘米時，再將視線由近到遠，移到原來的目標(biāo)上，如此反復(fù)數(shù)次，然后再進行深呼吸，能有效鍛煉眼肌。

　　3.熨目：每天早晨，坐或站立，閉目兩掌快速摩擦發(fā)燙，然后迅速按撫于雙眼上，這時眼睛會感到有一股暖流，如此反復(fù)數(shù)次，可通經(jīng)絡(luò)，改善眼部血液循環(huán)。

　　4.浴目：以熱水、熱毛巾或蒸汽熏浴雙眼，每天1～2次，每次5分鐘左右，也可結(jié)合洗臉、喝熱水時進行，也可單獨將菊花、竹葉之類的中藥水煎取汁，趁熱熏眼部，待水溫后再以藥水洗眼，有清熱明目之功。

　　5.運目：戰(zhàn)立于窗前，順時針方向和逆時針方向依次注視窗戶上下左右四個窗角，舒筋活絡(luò)，運轉(zhuǎn)眼球，改善視力，每天早晚各做5～10分鐘。

　　6.補目：中醫(yī)認為，肝開竅于目，肝因血而能視，動物眼睛可以以睛補睛，因此多吃動物肝及睛，經(jīng)常食之，可以有效養(yǎng)護眼睛。

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