視力只是視覺中的一部分。要想獲得更好的閱讀和學(xué)習(xí)能力，我們還需要擁有掃視、會(huì)聚、雙眼協(xié)調(diào)等各種視功能。很多常見的癥狀，如視疲勞、難以持久注視、顛倒次序等，都與視覺功能有關(guān)。有些小方法可以幫你緩解不適，提高視覺功能。
    1.遠(yuǎn)景近景間切換眼暈：開會(huì)時(shí)介紹進(jìn)度用了大屏幕PPT，你同時(shí)做記錄，但在抬頭看PPT、低頭看筆記本時(shí)，感覺眼花。這種情況也經(jīng)常發(fā)生在開車時(shí)，視線在儀表盤、反光鏡、遠(yuǎn)方景物之間切換。
　　訓(xùn)練調(diào)節(jié)能力：現(xiàn)代人多是由于長期近距離操作，引起調(diào)節(jié)放松困難?？捎靡桓?00度的老花鏡進(jìn)行訓(xùn)練，首先以正常閱讀距離讀書，然后戴上眼鏡直至?xí)系淖钟赡：D(zhuǎn)為清晰，再取下眼鏡--戴上眼鏡，每次等到看清文字后，就戴上或摘下眼鏡。如此反復(fù)訓(xùn)練，每日10～15分鐘，可有效提高調(diào)節(jié)能力，延緩“老花”的發(fā)生。
    2.近距離閱讀時(shí)眼花：尤其是用電腦或看一份文件，極易頭暈、眼花、視疲勞。
　　訓(xùn)練雙眼立體視：這個(gè)世界是立體的，如果雙眼視功能出了問題，很有可能在兩只眼睛同時(shí)看一個(gè)物體時(shí)，出現(xiàn)雙影或定位不準(zhǔn)，而使眼睛疲勞。這種情況可以做晶體操訓(xùn)練。手拿一個(gè)望遠(yuǎn)鏡，交替望遠(yuǎn)和看近，促使眼睛的睫狀肌一張一弛，以緩解、調(diào)節(jié)緊張，恢復(fù)睫狀肌的調(diào)節(jié)功能。文胸品牌排行榜去角質(zhì)電子煙品牌保濕圓通快遞查詢化妝水快遞單號(hào)查詢減肥哪個(gè)牌子的眼霜好眼線解夢(mèng)查詢品牌靜脈曲張襪什么牌子好化妝水怎樣才能瘦臉去痘印網(wǎng)購社區(qū)有效的祛斑產(chǎn)品排行榜
    3.閱讀速度慢：同樣看一份10頁的文件，有的人就很快，而你沒法看那么快，越著急越容易在閱讀時(shí)跳字或跳行。
　　訓(xùn)練掃視能力：平時(shí)可以拿一張報(bào)紙，任選一篇報(bào)道，練習(xí)將該報(bào)道中某一特定字（如“的”字）全部勾選出來，可以限時(shí)以增加難度。
    4.看近物不清楚：尤其在開車時(shí)明顯，經(jīng)常感覺近處物像模糊。
　　訓(xùn)練會(huì)聚/集合能力：將筆尖置于眼前，由遠(yuǎn)及近，雙眼凝視筆尖直至筆尖變得模糊，再努力使模糊變?yōu)榍逦?。反?fù)訓(xùn)練，直至當(dāng)筆尖貼近鼻尖時(shí)仍很清晰。
    5.轉(zhuǎn)換目標(biāo)時(shí)不能很快找到：在轉(zhuǎn)換視線的注意點(diǎn)時(shí)，不能很快找到相應(yīng)的位置，尤其在閱讀時(shí)比較明顯。
　　訓(xùn)練跟蹤能力：拿一頁報(bào)紙放在一臂遠(yuǎn)處，由遠(yuǎn)及近緩慢移動(dòng)報(bào)紙，逐字逐行念出聲；或兩頁相同的文字，一頁拿在手中，一頁貼在40厘米以外的墻上，相同的文字讀遠(yuǎn)處一行再讀近處一行，每天兩次，每次20分鐘