辦公室一族都患上了電腦依賴癥，吃喝拉撒都得守著屏幕。時(shí)間一長(zhǎng)，即使天天看美女大吃冰激凌，眼睛也也是會(huì)鬧旱災(zāi)的。眼睛干澀是幾乎所有上班族都無法避開的小毛病。頻繁點(diǎn)眼藥水，只能是飲鴆止渴，必須要用大炮打蚊子的氣勢(shì)來展開立體攻勢(shì)。不然某天眼睛斷水，就真的追悔莫及了。
學(xué)習(xí)擺一個(gè)又帥又健康的工作pose
在電腦旁的工作POSE對(duì)于預(yù)防干預(yù)是非常重要的。應(yīng)該盡量電腦屏幕在60cm左右，同時(shí)調(diào)整座椅高度，使視線能夠保持向下約30°，這樣的視角眼球表面暴露于空氣中的面積可減到最低。
你的電腦需要調(diào)教調(diào)教
注意屏幕不要太亮，調(diào)節(jié)到最大亮度的一半即可，以看得清楚內(nèi)容但比周圍物體稍暗為宜；為了避免熒光屏反光或不清晰，電腦不應(yīng)放置在窗戶的對(duì)面或背面，環(huán)境照明要柔和，如操作者身后有窗戶應(yīng)拉上窗簾，避免亮光直接照射到屏幕上反射出明亮的影像造成眼部的疲勞。
注意屏幕不要太亮，調(diào)節(jié)到最大亮度的一半即可，以看得清楚內(nèi)容但比周圍物體稍暗為宜；為了避免熒光屏反光或不清晰，電腦不應(yīng)放置在窗戶的對(duì)面或背面，環(huán)境照明要柔和，如操作者身后有窗戶應(yīng)拉上窗簾，避免亮光直接照射到屏幕上反射出明亮的影像造成眼部的疲勞。
怎么眨眼？這真的是一門學(xué)問
一般人每分鐘眨眼少于5次會(huì)使眼睛干燥。一個(gè)人在電腦前工作時(shí)眨眼次數(shù)只及平時(shí)的三分之一，因而減少了眼內(nèi)潤滑劑和酶的分泌應(yīng)提醒自己多眨眼睛，而且要用力眨，眼皮不要眨一半就縮回去，眼球下半部無法得到滋潤。最好做一個(gè)完全的眨眼動(dòng)作，或者是眨一下之后，再閉幾秒鐘，讓眼球獲得滋潤。
給眼睛做個(gè)SPA吧
眼睛疲倦時(shí)，可以按摩眼眶骨的地方，淚腺正位于外側(cè)上方，按摩能幫助淚腺的分泌。熱敷也有同樣的效果，用一條溫毛巾，或者用一杯溫開水，閉上眼睛對(duì)著它持續(xù)5分鐘。
眼睛疲倦時(shí)，可以按摩眼眶骨的地方，淚腺正位于外側(cè)上方，按摩能幫助淚腺的分泌。熱敷也有同樣的效果，用一條溫毛巾，或者用一杯溫開水，閉上眼睛對(duì)著它持續(xù)5分鐘。
別讓隱形眼鏡成了隱形殺手
長(zhǎng)期需要在電腦前工作的人，不宜戴隱形眼鏡。隱形眼鏡很容易影響淚液循環(huán)，導(dǎo)致眼球表面脫水。正常的配戴隱形眼睛時(shí)間是一天8小時(shí)，睡眠不足時(shí)，要減少配戴的時(shí)間。拋棄式的眼鏡，時(shí)間到了就要淘汰，因?yàn)橥秆趼蕰?huì)衰退，也會(huì)影響眼睛干燥程度。workout routine很好美白祛斑產(chǎn)品排行榜很好順豐快遞查詢減肥火影忍者下載瘦身霜補(bǔ)水面膜排行榜去皺去皺眼霜排行榜卸妝保濕乳液排行榜美白眼線筆眼線液排行榜面膜護(hù)膚論壇瘦腰護(hù)膚品排行榜
長(zhǎng)期需要在電腦前工作的人，不宜戴隱形眼鏡。隱形眼鏡很容易影響淚液循環(huán)，導(dǎo)致眼球表面脫水。正常的配戴隱形眼睛時(shí)間是一天8小時(shí)，睡眠不足時(shí)，要減少配戴的時(shí)間。拋棄式的眼鏡，時(shí)間到了就要淘汰，因?yàn)橥秆趼蕰?huì)衰退，也會(huì)影響眼睛干燥程度。workout routine很好美白祛斑產(chǎn)品排行榜很好順豐快遞查詢減肥火影忍者下載瘦身霜補(bǔ)水面膜排行榜去皺去皺眼霜排行榜卸妝保濕乳液排行榜美白眼線筆眼線液排行榜面膜護(hù)膚論壇瘦腰護(hù)膚品排行榜
讓人工眼淚當(dāng)一下偉大替身吧
實(shí)在干得難受的時(shí)候，可點(diǎn)一些人工淚液。但注意不要過頻，一天最好不超過6次。因?yàn)槿绻惶斐^6次以上，就會(huì)把正常的淚膜沖走，從而加重干眼癥狀。
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