視疲勞該怎么辦?視疲勞是每個(gè)人都會(huì)發(fā)生的情況，視疲勞是一個(gè)多因素復(fù)雜的疾病，應(yīng)該結(jié)合患者的生活環(huán)境、工作環(huán)境以及個(gè)體因素進(jìn)行綜合防治。下面專家為大家具體的介紹一下。

視疲勞該怎么辦?

1、照明的光線要柔和穩(wěn)定、不產(chǎn)生眩光，避免照明光線或陽光直接射向眼部和視屏上。背景光不能太強(qiáng)，中心視野與周圍環(huán)境的亮度對(duì)比須低于1∶10。

2、注意用眼衛(wèi)生，減少電腦作業(yè)時(shí)間，每天最好控制在4~6小時(shí)，每工作1小時(shí)須休息10分鐘左右預(yù)防視疲勞。

3、改善屏幕畫質(zhì)。使用過久的電腦屏幕易發(fā)生老化，使畫面質(zhì)量和清晰度下降，須及時(shí)調(diào)整和更換。屏幕亮度不易過強(qiáng)或過暗。為避免反光可在屏幕前置放防反光屏。lower abdominal fat面膜螺旋藻品牌外用減肥怎樣瘦腿最有效瘦身霜科學(xué)增高毛孔深層清潔面膜bb霜眼部去皺減肥最好的遮瑕膏推薦卸妝得了痔瘡吃什么藥很好網(wǎng)購特賣網(wǎng)外用減肥圖片

4、 改善坐姿條件，座椅穩(wěn)定，高度以前臂自然彎曲90度恰好平放在桌面上為宜，操作距離應(yīng)為50-60公分，視線向下30度角為宜。

以上為大家介紹了視疲勞該怎么辦的方法，另外專家說：.良好的睡眠和休息非常重要。試想一個(gè)渾身都疲憊的人眼睛又怎能獨(dú)自精力四射呢?覺得眼睛疲倦的時(shí)候，趕緊閉上眼睛休息一下。即使只是短短的一二分鐘，眼球的肌肉停止轉(zhuǎn)動(dòng)，讓眼睛獲得充分休息的機(jī)會(huì)。保持每天睡足7個(gè)小時(shí)，眼睛自然能夠精力充沛地完成一整天的工作。