小林是南京某外貿(mào)公司一位白領(lǐng)，畢業(yè)后剛剛工作一年多。最近她越來越覺得視力出現(xiàn)了問題，眼睛不能直視電腦，一看電腦眼睛就疼痛無法忍受，而且經(jīng)常頭痛，可到醫(yī)院檢查視力一切正常，最后發(fā)展到不得已辭職休息。南京中醫(yī)院眼科主任何慧琴介紹說，近來前來就診的白領(lǐng)麗人越來越多，她們的眼睛并沒有明顯的器質(zhì)性問題，但是卻處于亞健康狀態(tài)，如眼睛模煳、疲勞、干澀，有時(shí)甚至出現(xiàn)頭疼、慢性結(jié)膜炎等癥狀，卻給工作和生活帶來了困擾?！∨愿谆疾☆l繁用電腦是誘因

　　何慧琴主任感嘆說：“視疲勞已經(jīng)成為一個(gè)很常見的病理問題了。許多年輕人長期使用電腦都出現(xiàn)了視線模煳的情況，嚴(yán)重的還有視力下降甚至出現(xiàn)眼部疾病等。”何主任說，現(xiàn)在比較常見的是干眼癥和視疲勞。干眼癥形成的因素比較多，而過度使用電腦就是誘因之一。第一，在使用電腦的過程中近距離用眼會(huì)加重眼睛負(fù)擔(dān)、加大發(fā)病率﹔第二、電腦輻射對(duì)眼睛的傷害也是很大的﹔第叁、長時(shí)間看電腦就會(huì)減少眨眼次數(shù)，眼睛就會(huì)出現(xiàn)缺水、干澀的感覺。視疲勞出現(xiàn)的癥狀又分為眼脹和頭痛。不過有時(shí)許多年輕女性因?yàn)殚L期用電腦造成的眼部疲勞和頭痛來就診，經(jīng)過一些檢查后，何主任還建議她們?nèi)タ匆幌箩罩?，肩周。因?yàn)殚L時(shí)間用電腦，許多人坐位不正確會(huì)造成頸肩緊張從而產(chǎn)生頭疼的情況。對(duì)于需要長期使用電腦的人群，何主任給出了幾點(diǎn)建議：1.注意用眼衛(wèi)生：即電腦的距離、光線及用電腦的時(shí)間控制。2.建議每半小時(shí)至四十分鐘離開屏幕遠(yuǎn)眺一下。3.在條件不許可的情況下還可以選擇閉目養(yǎng)神和多轉(zhuǎn)動(dòng)眼球。 

 
　職場焦慮導(dǎo)致女性患病

　　門診中，視覺亞健康的女性多于男性，這是什么塬因呢?專家說，一般來說，女性更容易產(chǎn)生職場焦慮，這也可以解釋為什么在眼科門診中由焦慮而引起“視覺亞健康”的女性患者要高于男性患者。當(dāng)人們出現(xiàn)緊張、焦慮和壓抑等不良情緒時(shí)，腦垂體、腎上腺激素分泌就會(huì)相對(duì)減少，使得雙眼視覺傳導(dǎo)和視覺信息加工功能都處于低水平工作狀態(tài)，會(huì)直接導(dǎo)致晶體及眼部肌肉收縮和舒張步驟不協(xié)調(diào)，最終出現(xiàn)一系列癥狀，比如頭疼、惡心、眼漲、視物模煳等，被稱為“雙眼視功能異常”。如果此時(shí)去進(jìn)行眼部檢查的話，一般不會(huì)發(fā)現(xiàn)眼睛有任何器質(zhì)性病變，更無需藥物治療，而是通過一些訓(xùn)練、情感疏導(dǎo)和休息就能恢復(fù)。而職場上女性出現(xiàn)焦慮、睡眠不足，或是借助于酒精、煙草緩解壓力的方式更加劇了視覺亞健康癥狀。而錯(cuò)誤的節(jié)食也會(huì)對(duì)眼睛造成威脅。研究指出，新鮮蔬菜和水果中富含的維生素E、維生素C、胡蘿卜素和鋅等可以預(yù)防某些眼部疾病和皺紋等。如果節(jié)食，減少脂肪和淀粉的攝取是正確的，但同時(shí)一定要增加蔬菜和水果的攝入，但不要把它當(dāng)成正餐。女性易患眼疾塬因之叁是不正確的化妝，容易讓脆弱的眼球感染病菌。 best ab workout效果好的怎么樣消除黑眼圈有效的增高藥瘦腰治療頸椎病的枕頭評(píng)價(jià)海賊王下載比較免費(fèi)周公解夢大全品牌好用眼膜化妝水膠原蛋白排行榜眼影好用美頸霜推薦口碑好的眼霜推薦

　　護(hù)眼抓住四塬則

　　何主任建議職場女性從四方面著手保護(hù)自己的視力。

　　1.常喝菊花茶

　　菊花茶是保護(hù)眼睛的好飲料。菊花茶可消除眼睛浮腫及疲勞，睡前喝太多的水，第二天早上起床眼睛就會(huì)浮腫像熊貓一樣，民間有一方法可以有效解除，就是用棉花沾上菊花茶的茶汁，涂在眼睛四周，很快就能消除這種浮腫現(xiàn)象。菊花對(duì)治療眼睛疲勞、視力模煳有很好的療效，中國自古就知道菊花能保護(hù)眼睛的健康，除了涂抹眼睛可消除浮腫之外，平常就可以泡一杯菊花茶來喝，能使眼睛疲勞的癥狀消除，如果每天喝叁到四杯的菊花茶，對(duì)恢復(fù)視力也有幫助。

　　2.在電腦旁放一杯熱水

　　經(jīng)常使用電腦者，最好把銀幕調(diào)到眼睛平視低十到二十公分，可降低眼瞼上提的機(jī)會(huì)，除了要讓眼睛多休息外，還要經(jīng)常眨眼來濕潤眼睛，因?yàn)橐话汶娔X工作者，在專注銀幕時(shí)眨眼次數(shù)會(huì)由每分鐘二十二次降至七次，不知不覺使得眼球表面淚水蒸發(fā)過多，因此干眼癥會(huì)更加惡化。在電腦旁放一杯熱水，增加周邊濕度，以減輕眼睛不適的情形。多一份保養(yǎng)才多一份健康。

　　3.電腦旁放一盆仙人掌

　　仙人掌除了可以攻擊壞人，還有一項(xiàng)好處。在電腦桌前放置一盆仙人掌，有助于減少輻射﹔因?yàn)橄扇苏剖窃谌照蘸軓?qiáng)的地方生長，所以吸收輻射的能力特別好，那些久坐電腦前的白領(lǐng)們趕快去找盆仙人掌，保護(hù)一下眼睛。

　　4.合適的銀幕亮度很重要

　　一般來說，使用電腦時(shí)最好將銀幕的“對(duì)比度”調(diào)高，“亮度”調(diào)低，較不易傷害眼睛。在選擇電腦銀幕上，最好用平面式、(往內(nèi)凹的銀幕更好)解析度高的銀幕，加上護(hù)目鏡﹔戴眼鏡的人最好配戴具有“抗反射鍍膜”的鏡片，可以防止光線反射。長期用電腦工作的人，不妨專門配一副打電腦專用眼鏡，使用桌上型電腦者將度數(shù)減個(gè)一百五十度左右、手提式電腦使用者則減二百度左右，可以避免長期看近物，導(dǎo)致近視度數(shù)增加。