電腦族預(yù)防干眼病策略

　　隨著社會(huì)的進(jìn)步，經(jīng)濟(jì)水平的提高，電腦走進(jìn)了千家萬(wàn)戶(hù)，成了我們生活和工作中不可缺少的一部分，但是長(zhǎng)時(shí)間的電腦容易引起干眼病這種常見(jiàn)的眼科疾病。所以，“電腦干眼病”已經(jīng)成為眾多長(zhǎng)時(shí)間在電腦前工作的辦公族遇到的共同問(wèn)題。那么，電腦族怎么預(yù)防干眼病呢?下面護(hù)目亭小編介紹下電腦族預(yù)防干眼病的策略。

　　1、避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)操作電腦，注意中間休息。通常連續(xù)操作1小時(shí)就要休息5～10分鐘，極目遠(yuǎn)眺。

　　2、保持良好的坐姿，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉放松，并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。

　　3、眼睛和電腦熒光屏的距離要保持在60厘米以上。周?chē)h(huán)境的光線要柔和，電腦熒光屏的亮度要適當(dāng)，應(yīng)為周?chē)饩€的3倍左右。

　　4、不要將計(jì)算機(jī)擺在窗邊，避光源從頭頂上方照射造成反光。

　　5、勤眨眼，這樣可以增加淚液分泌，潤(rùn)濕眼睛，防止干澀。

　　6、秋冬季節(jié)辦公室干燥時(shí)，可在辦公桌上放置一杯清水，以增加周?chē)諝鉂穸取?/div>