近年來(lái)近視眼 發(fā)病率逐步上升 學(xué)齡前已達(dá)3％－5％ 小學(xué)生為10％ 中學(xué)生約20％ 大學(xué)生30％－40％ 因此要從小開(kāi)始預(yù)防近視眼 雖然近視眼與遺傳有 定 關(guān)系 但多數(shù)近視眼 發(fā)生與從小不注意用眼衛(wèi)生有關(guān) 因此 從小就要抓好以下幾方面
1、注意讀寫(xiě)姿勢(shì) 看書(shū)、寫(xiě)字 時(shí)候 眼睛與書(shū)本 距離保持 33厘米左右 坐 姿勢(shì)要端正 頭要放正 背要挺直
2、不要長(zhǎng)時(shí)間用眼閱讀或書(shū)寫(xiě) 般說(shuō) 讀、寫(xiě)半小時(shí)后要休息5－10分鐘 兩眼向遠(yuǎn)處眺望（最好看遠(yuǎn)處綠色 樹(shù)木） 使眼肌得到休息。
3、注意看書(shū)、寫(xiě)字 光線(xiàn) 看書(shū)、寫(xiě)字時(shí) 光線(xiàn)不能太強(qiáng)也有能太弱 更不能 陽(yáng)光下 寫(xiě)字時(shí)光線(xiàn)最好來(lái)自左前方 以免 陰影妨礙視線(xiàn) ab workouts for women左旋薰衣草精油去疤痕潤(rùn)膚單號(hào)查詢(xún)日霜韻達(dá)快遞單號(hào)查詢(xún)眼膜豐胸排行榜豐胸祛痘疤比較眼線(xiàn)筆眼線(xiàn)液排行榜瘦腰保濕乳液排行榜洗面修護(hù)什么牌子好補(bǔ)水哪些國(guó)貨護(hù)膚品好用
4、不要 車(chē)上看書(shū) 因?yàn)檐?chē) 顛簸 眼睛不容易調(diào)節(jié) 不能 床上或被窩里打著電筒看書(shū) 看電視 時(shí)間不能太長(zhǎng) 玩游戲機(jī)也要有時(shí)間 限制
5、看 書(shū)本字體不能太小 要與年齡相符合。
6、每天做眼保健操 以消除眼肌疲勞
7、定期視力檢查 最好每隔半年檢查 次視力 發(fā)現(xiàn)有近視 立即驗(yàn)光 配戴眼鏡 另外需要指出 是 旦有近視眼 小兒戴上 眼鏡 千萬(wàn)不能脫脫戴戴 如讀書(shū)、寫(xiě)字時(shí)戴上 玩時(shí)脫下 樣反而會(huì)使近視加深！