每天做辦公室，讀書(shū)學(xué)習(xí)一不小心視力就下降了，下面護(hù)目亭視力防控加盟給大家傳授幾個(gè)小妙招讓您的眼睛不再疲勞。

     1.眼球運(yùn)動(dòng)
     若一連座在盤(pán)算機(jī)桌前一小時(shí)，可實(shí)驗(yàn)著做一些眼球運(yùn)動(dòng)，例如向上望呼一口氣，在將視線移回中心，吸一口氣，連續(xù)運(yùn)動(dòng)約重復(fù)三回，最后再繼續(xù)舉行下面、左邊及右偏重復(fù)相同行動(dòng)。
     2.眨眨眼
     實(shí)在眨眼行動(dòng)是可讓眼睛排泄淚水的，保持眼部濕潤(rùn)，對(duì)于配戴隱形眼鏡的OL而言是相當(dāng)主要的!許多女性就是由于太專(zhuān)注于事情，導(dǎo)致長(zhǎng)時(shí)間盯著盤(pán)算機(jī)屏幕而忘了眨眨眼這么簡(jiǎn)樸的小行動(dòng)，而另眼睛干澀不適。
     3.間歇休息
     短暫的休息時(shí)間可讓眼睛放松，最好是脫離座位，找一些遠(yuǎn)距離的目的來(lái)看，約莫維持約莫10秒，稍微地休息一下，對(duì)護(hù)眼有無(wú)限大的資助呢。
     4.吸口氣
     吸口氣對(duì)護(hù)眼有資助嗎?是的，實(shí)在在吸氣時(shí)，可加速血液循環(huán)，憑據(jù)觀察，許多女性由于太專(zhuān)注盯著盤(pán)算機(jī)，就讓呼吸速率變緩，以是要經(jīng)常提醒自己，保持呼吸順暢，以放松身心!
     5.康健食物
     長(zhǎng)吃對(duì)眼睛有益的食物，也有某種水平上的資助，例如深海魚(yú)含有大量的DHA，可令眼睛視網(wǎng)膜健全發(fā)育，并防止病變及白內(nèi)障;此外，紅蘿卜、檸檬、藍(lán)莓、果仁、肝臟等等，經(jīng)常吃，既可增添體內(nèi)的抗氧化物質(zhì)、又可有用護(hù)眼、反抗朽邁征象，豈非一舉數(shù)得?
     6.調(diào)整電腦屏幕距離
     建議距離為50-70厘米，而屏幕應(yīng)略低于眼水平位置10~20厘米，呈15~20度的下視角。由于角度及距離能降低對(duì)屈光的需求，淘汰眼球疲勞的幾率。
     7.慎戴隱形眼鏡
     若是你原來(lái)淚水排泄較少，眼睛容易干澀，在電腦前就不適合使用隱形眼鏡，要戴框架眼鏡。在電腦前佩帶隱形眼鏡的人，也最好使用透氧水平高的品種。
     8.多吃種種水果
     特殊是柑桔類(lèi)水果，還應(yīng)多吃綠色蔬菜、糧食、魚(yú)和雞蛋。多喝水對(duì)減輕眼睛干燥也有資助。
     9.保持優(yōu)秀的事情姿勢(shì)
保持一個(gè)最適當(dāng)?shù)淖藙?shì)，使雙眼平視或輕度向下注視電腦屏幕，這樣可使頸部肌肉輕松，并使眼球袒露于空氣中的面積減小到最低。

      健康的眼睛每天都需要愛(ài)護(hù)，護(hù)目亭視力保健加盟給您的眼睛最貼心的呵護(hù)。