白領(lǐng)養(yǎng)生：如何呵護(hù)自己的眼睛

 白領(lǐng)養(yǎng)生，如何呵護(hù)自己的眼睛，這是很容易被多數(shù)人所忽略的問(wèn)題。現(xiàn)代上班每天身處在干燥的冷氣辦公室內(nèi)， 忍受計(jì)算機(jī)的輻射傷害、甚至是別人的煙熏味，再加上隱形眼鏡或是各類彩妝品的負(fù)荷，種種的因素下，是不是讓你的雙眼頓失自然健康的光采? 為了讓你重現(xiàn)明眸，以下提供各式護(hù)眼運(yùn)動(dòng)、以及對(duì)眼睛有益的天然食物，每天保養(yǎng)一下，美麗，就這么輕易地從明眸間開始散發(fā)。那么，白領(lǐng)一族需要怎樣保健眼睛呢?下面護(hù)目亭給大家一些建議與意見(jiàn)。

1、按壓眼球

　　按壓眼球以緩解眼痛。閉起眼睛，用兩手的中指、食指、無(wú)名指的指尖觸碰到眼球的部分，輕輕地按壓或者緩慢地旋轉(zhuǎn)輕柔，不可過(guò)于用力。每天1-2次，每次20秒鐘就可緩解電腦族眼肌疲勞，眼睛痛的癥狀哦。

2、遠(yuǎn)眺按摩法

　　古人養(yǎng)眼秘方還包括遠(yuǎn)眺。每日晨起，在空氣新鮮處閉目，眼球從右到左、再?gòu)淖蟮接腋鬓D(zhuǎn)5次，然后突然睜眼，極目遠(yuǎn)眺。平靜端立，用眼依次注視左、右、右上角、左上角、右下角、左下角，反復(fù)5次;用潔凈的兩手中指由鼻梁兩側(cè)內(nèi)角鼻凹處開始，從上到下環(huán)形按摩眼眶，然后眨動(dòng)20