怎么預(yù)防近視

                        預(yù)防近視,視力保健,保護(hù)眼睛,運(yùn)動保健

近視可以說是青少年最大的敵人，讓人防不勝防，讓孩子的健康和學(xué)習(xí)下降，但是近視是可以預(yù)防的，一些簡單有效的運(yùn)動或者飲食就可以幫助我們遠(yuǎn)離近視，下面是我們的護(hù)目亭專家給我介紹的巴中預(yù)防近視的有效方法：

1、手掌治療法——配合眼睛與心理活動的秘決 1)兩手用力擦揉;2)輕閉雙眼，把手掌放在眼前，手與面部之間保持1厘米之距;3)在緊閉的眼瞼后，會浮現(xiàn)某些花紋，消失后，就會一片黑色;4)保持眼與心的愉快，回憶快樂的情景，不要讓眼形成凝視狀態(tài)，一般用活動的風(fēng)景效果較好。 

2、溫冷水洗眼法——刺激眼肌，防止硬化 眾所周知，交互使用溫開水或冷水洗澡，可使肌體血液流暢，有助于促進(jìn)自然治愈力。用之洗眼，也是同理。以此來促進(jìn)眼睛周圍的血液循環(huán)，或提高毛樣肌的機(jī)能的。這種方法隨時可在家里進(jìn)行，持之以恒，必收到很大的效果。(用冷水洗眼后，準(zhǔn)備溫水和蒸好的毛巾，反復(fù)輪流使用溫冷水的洗眼法，對于解除眼肌緊張疲勞真的非常有效。