除了上班工作的人，學(xué)習(xí)的學(xué)生可以說是最辛苦的人群之一了，每天大多數(shù)的時(shí)間都是在看書，這樣經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)眼睛疲勞，那么如何預(yù)防眼睛疲勞呢？需要注意什么問題嗎？

　　①適宜的亮度：光線是引起視覺最基本的條件。這種光不是光滑鏡面反射的眩光，而是物體表現(xiàn)發(fā)出的彌漫性，均勻一致的反光，也就是物體表面的亮度。要達(dá)到看的清楚、看的舒服、看的持久的，以預(yù)防眼睛疲勞和獲得最佳視覺效果，把被視物體的亮度增加到適宜的水平，是很重要的，應(yīng)該引起重視。

　　兒童學(xué)習(xí)的近環(huán)境采光照明的要求是：

　　（1）學(xué)校的教室和家庭做作業(yè)的房間，自然光時(shí)，窗戶的透光面積與房間面積之比不低于1:6。光線投入的方向，應(yīng)該從左側(cè)投入，不要從正前方或右側(cè)采光。防止陽光直射下閱讀書寫。用人工光源照明時(shí)，室內(nèi)環(huán)境與書本作業(yè)面的亮度對比越大，越易引起眼睛疲勞。

　　白熾燈與熒光燈相比，白熾燈是一種暖光源，光線柔和穩(wěn)定，色溫接近自然光，在這種光源環(huán)境下學(xué)習(xí)，可預(yù)防眼睛疲勞。學(xué)習(xí)時(shí)的照明度最好達(dá)到200勒克司（Lux），為此預(yù)防眼睛疲勞白熾燈至少應(yīng)在40W以上，左側(cè)光源距桌面30厘米為宜，60W，不超過50厘米。痔瘡用什么藥曬后瘦腿產(chǎn)品排行榜精油頸椎枕頭推薦增高有效海賊王中文網(wǎng)口碑快速瘦身法洗面汽車導(dǎo)航儀價(jià)格化妝水什么產(chǎn)品祛痘效果好非常好抗疲勞眼霜什么牌子好bb霜減肥產(chǎn)品哪種好

　?。?）避免眩光環(huán)境下讀寫以預(yù)防眼疲勞。眼睛直視任何光源都產(chǎn)生眩光損害，所以在近距離作業(yè)時(shí)，光源不能直接照到眼內(nèi)，更不能在陽光下閱讀和寫字。能反光的黑板、桌面和白紙，都能增加反射眩光。

　?、谶m宜的對比度

　　亮度對比度高，視物清晰而不易疲勞。兒童們使用的書本，上課的黑板等，如果黑白分明的程度很低，紙不夠白而墨不夠黑，則亮度對比度降低，看這樣的字很吃力，為了看的清楚，就要將書本移近。眼睛也會(huì)更多的使用調(diào)節(jié)，眼睛疲勞和近視就一定會(huì)加重。

　　預(yù)防眼睛疲勞在給兒童選擇教材、書本、幼兒讀物時(shí)，要選擇印紙的質(zhì)量、印刷的質(zhì)量很好的品種，尤其是彩色印刷的、字體較大的制品有利于保護(hù)兒童的眼睛。學(xué)校用的黑板，要保持無反光的烏黑或墨綠，避免陽光直射黑板。

　　可見想要預(yù)防眼睛疲勞也不是沒有辦法的，如果您對于孩子眼睛的健康還有其他的問題需要咨詢，可以點(diǎn)擊在線專家他們會(huì)給您最好的答案。