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怎么預防玩手機導致的視力下降

  我們大家現(xiàn)在基本上都成了低頭族,手機寸步不離。玩手機那可是相當愜意的事情,可是萬一導致眼睛近視那就不好玩了哦。我現(xiàn)在眼鏡高高掛起,懊悔極了,現(xiàn)在就來分享一下怎么預防玩手機導致近視下降的方法。視力連鎖

  1、注意每隔一段時間放下手機,放松眼睛

  我原來玩手機總是超過1個小時都不休息,現(xiàn)在后悔不已。我發(fā)現(xiàn),每次玩手機最好每隔半個小時就要休息下,輕輕的揉下眼袋,把目光投向遠方,讓眼睛通覽附近的美景,好好的休息一下。視力防控加盟

  2、試著閉目養(yǎng)神

  在空閑的時候,我們可不要經(jīng)常用眼哦。建議大家找個可以躺著休息的躺椅或者沙發(fā),躺下來,閉目養(yǎng)神,停止腦子里面的思緒,好好的放松,并且記得要深呼吸。視力養(yǎng)護

  3、還可以做點眼睛保護操

  還記得小學生經(jīng)常做的眼保健操嗎,我們的眼睛在欣賞手機的精彩內(nèi)容后,如果感到疼痛,那就可以把眼保健操運用起來,沒事咱們來做做輕松愉悅的眼保健操,讓疲憊眼睛的好好的修養(yǎng)。視力保健加盟

  4、手機里要少放點視頻和音樂

  如果我們的小手機里有很多好看的視頻和音樂,咱們就會忍不住去把玩手機啦。所以要保護好眼睛,我們的手機里就要少放點視頻和音樂哦。視力防控

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(責任編輯:視力保健中心)
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