隨著現(xiàn)在社會(huì)信息化進(jìn)程的加快，我們很多的工作都需要在電腦面前完成，從而也造成了很多人過度用眼而引起了近視眼的高發(fā)，為了讓大家維護(hù)好健康的視力，我們今天來(lái)看看日常生活中預(yù)防近視的秘訣是什么呢?

　　1、眼保健操：眼保健操是根據(jù)祖國(guó)醫(yī)學(xué)的經(jīng)絡(luò)和推拿學(xué)說的原理，結(jié)合醫(yī)療體育而成的一種保護(hù)眼睛的自我按摩法，常常做做眼保健操，可以有效緩解眼疲勞，預(yù)防近視眼。

　　2、飲食合理：研究發(fā)現(xiàn)，飲食中增加蛋白質(zhì)，減少碳水化合物供應(yīng)，可使有遺傳背景而發(fā)生近視眼的青少年減少或中止近視眼度數(shù)的增加。

　　3、科學(xué)用眼：青少年學(xué)生和兒童讀書寫字要注意“三個(gè)一”，即眼離書本一尺、胸離桌子一拳、手離筆尖一寸，走路或乘車時(shí)不要看，不要躺著或趴著看，勞逸結(jié)合，用眼時(shí)間不要過長(zhǎng)，應(yīng)每隔50分鐘左右休息5~10分鐘。

　　4、注意用眼衛(wèi)生：不要長(zhǎng)時(shí)間近距離讀寫、看電視、玩電子游戲、上網(wǎng)等，一般看40分鐘休息5~10分鐘，尤其是電腦、液晶電視對(duì)眼睛的傷害是很大的，很容易在不知不覺中造成近視眼。

　　5、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)：青少年學(xué)生在學(xué)習(xí)階段因長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼，為消除視疲勞應(yīng)經(jīng)常性望遠(yuǎn)，多參加體育活動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，每天堅(jiān)持做眼保健操，以達(dá)到緩解眼疲勞，預(yù)防近視眼的發(fā)生。

　　以上就是護(hù)目亭小編為大家介紹的預(yù)防近視的秘訣。大家在看了上面的介紹過后，對(duì)于近視的預(yù)防應(yīng)該有了新的認(rèn)識(shí)了吧，小編還要說明，在平時(shí)生活中希望大家控制面對(duì)電腦的時(shí)間，閑時(shí)可以多學(xué)習(xí)一些眼部保養(yǎng)的知識(shí)，這樣才能維護(hù)好自己的視力，