人們常說(shuō)鍛煉身體有益健康，同樣我們的眼睛如果常得到有效的鍛煉就可以保護(hù)好視力，同時(shí)也可以避免疾病的威脅。保護(hù)視力好方法護(hù)目亭小編來(lái)支招：

     讓眼睛呼吸法。找綠色環(huán)境，空氣好的地方，全身放松，雙目平視前方，慢慢的將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然后將氣慢慢呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續(xù)做5次.

　左右上下轉(zhuǎn)眼睛。選一個(gè)安靜的地方，全身心放松下來(lái)，清除掉生活雜念，二個(gè)眼睛睜開，轉(zhuǎn)眼球，先將眼睛凝視正下方，緩慢轉(zhuǎn)至左方，再轉(zhuǎn)至凝視正上方，至右方，最后回到凝視正下方，這樣，先順時(shí)針轉(zhuǎn)5圈。再讓眼睛由凝視下方，轉(zhuǎn)至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時(shí)針?lè)较蜣D(zhuǎn)5圈?？偣沧?span lang="EN-US">3次。每次轉(zhuǎn)動(dòng)，眼球都應(yīng)盡可能地達(dá)到極限。這種轉(zhuǎn)眼法可以鍛煉眼肌，使眼靈活自如.

眼球按摩:仔細(xì)清洗雙手,雙目輕閉,眼球呈下視狀態(tài)。用食指和中指指腹置于上眼皮上端,指背貼著上緣眶,食、中指交替按壓眼球上邊緣。也可用手掌的下端,即近關(guān)節(jié)處,以上眶緣作支撐,輕壓于眼球角膜的上緣上端