眼睛視力養(yǎng)護(hù),視力加盟,視力保健，是心靈的窗戶，愛護(hù)眼睛，可以讓我們的生活更加美好。中醫(yī)認(rèn)為，眼與全身臟腑和經(jīng)絡(luò)的聯(lián)系密切，古代醫(yī)學(xué)家根據(jù)臨床實(shí)踐，總結(jié)了許多簡便而有效的養(yǎng)睛明目方法：

　　熨目法

　　清晨起床，先將雙手互相摩擦，待手搓熱后一手掌熨貼雙眼，反復(fù)3次以后，再以食、中指輕輕按壓眼球，或按壓眼球四周。

　　運(yùn)目法

　　兩腳分開與肩同寬，視力養(yǎng)護(hù),視力加盟,視力保健挺胸站立，頭稍仰。瞪大雙眼，盡量使眼球不停轉(zhuǎn)動(頭不動)，先從右向左轉(zhuǎn)10次，從左向右轉(zhuǎn)10次。然后停，放松肌肉，再重復(fù)上述運(yùn)動，如此3遍。此法于早晨在花園內(nèi)進(jìn)行最好，能起到醒腦明目之功效。download full護(hù)手洗面奶瘦腰左旋肉堿什么牌子好去痘印有用嗎睫毛膏解夢網(wǎng)有效怎么去除眼袋紅血絲最好的纖體霜bb霜收縮毛孔的護(hù)膚品排行榜護(hù)膚化妝品哪種好用很好豐胸什么牌子好

　　低頭法

　　身體取下蹲姿式，視力養(yǎng)護(hù),視力加盟,視力保健用雙手分別攀住兩腳五趾，并稍微用力地往上扳，用力時盡量朝下低頭，這樣便有助于使五臟六腑的精氣上升至頭部，從而起到營養(yǎng)耳目之作用。

　　吐氣法

　　腰背挺直坐位，以鼻子徐徐吸氣，待氣吸到最大限度時，用右手捏住鼻孔，緊閉雙眼，再用口慢慢地吐氣。

　　以上諸法可以單獨(dú)做，也可任選1～2種合做，貴在持之有恒，日久定見成效。