兒童正是長身體、長知識的時期，也是用眼最多的時期，因此對眼睛的養(yǎng)護尤為重要，眼科醫(yī)學專家在這里介紹幾種簡單易行的護眼方法。
　　養(yǎng)目：平時注意膳食均衡，做到粗細搭配、葷素搭配，保證微量元素和維生素的補充，多吃新鮮蔬菜和水果以及海產(chǎn)品等，少吃糖果及甜食。
　　極目：早晨在空氣清新的地方，自然站立，兩眼先平視遠處的一個目標，再慢慢將視線收回，到距眼睛35厘米的距離時，再將視線由近而遠轉移到原來的目標上。如此反復數(shù)次，然后再進行深呼吸運動，對調(diào)節(jié)眼功能有一定好處。
　　熨目：每天早晨或睡前，取坐姿或立姿，閉目，兩手掌快速磨擦發(fā)燙，而后迅速按撫于雙眼上，這時眼晴會感到有一股暖流。如此反復數(shù)次，可通經(jīng)活絡，改善眼部血液循環(huán)。
　　浴目：以熱水、熱毛巾或蒸汽熏浴雙眼，每天1～2次，每次5分鐘左右。也可結合洗臉、喝熱水時進行，也可單獨將菊花、竹葉之類的中藥水煎取汁，趁熱熏眼部，待水溫后再以藥水洗眼，有清熱明目之功。workout routine好眼膜什么牌子好bb霜哪個牌子好毛孔好嗎曬后去黑眼圈眼霜排行榜潤唇減肥瘦身產(chǎn)品排行榜隔離霜最好用妝前乳推薦好護手霜排行榜精油保濕面膜排行榜評價非常好花水什么牌子好
　　運目：站立于窗前，順時針方向或逆時針方向依次注視窗戶的上、下、左、右四個窗角，可舒筋活絡，運轉眼球，改善視力，每日早晚各做5～10分鐘。
　　補目：中醫(yī)認為，肝開竅于目，肝得血而能視，動物眼睛可以睛補睛，以臟補臟，因此多吃動物肝及睛，可有效地保護眼睛，如豬肝雞蛋湯、洋蔥炒豬肝、杞燉動物眼、瘦肉燉豬睛、香菇魚頭等，可以經(jīng)常食之。
　　以上方法，要持之以恒才可有效。日常生活中要注意好好保護眼睛，不要等到近視形成后才后悔莫及。