學(xué)生要如何預(yù)防近視眼？學(xué)生預(yù)防近視眼，一定要注意好發(fā)期的視力保健，通常包括學(xué)齡前期、生長(zhǎng)發(fā)育期等等。減少視力負(fù)荷是預(yù)防工作的關(guān)鍵。通過對(duì)視力變化的定期監(jiān)測(cè)及對(duì)視力進(jìn)行定性檢查，可以早期發(fā)現(xiàn)，早期預(yù)防。因此，從小就要抓好以下幾方面。
　　1、預(yù)防近視眼坐姿要端正，距離適中
　　不要彎腰駝背，或趴在桌上看書，更不能躺在床上，側(cè)著身看書。眼與書本距離應(yīng)保持30—35厘米，身體與課桌保持一掌——大約10厘米距離，書本與課桌角度要保持在30—45度。如書本水平放在桌面上，看書時(shí)就要向前稍低頭，這樣就容易把書本移近眼睛，加重眼睛負(fù)擔(dān)2—3倍，從而引起頸部肌肉和頸背疲勞，而不自覺向前傾斜，長(zhǎng)期下去就會(huì)導(dǎo)致視力下降。
　　2、預(yù)防近視眼連續(xù)閱讀時(shí)間不宜過長(zhǎng)
　　青少年看書寫字、看電視、用電腦，幾個(gè)小時(shí)不休息，有學(xué)生甚至到深夜才睡覺，這樣不僅影響身體健康，使眼睛負(fù)擔(dān)過重，容易引起調(diào)節(jié)性(或稱功能性)近視，即假性近視。而且還會(huì)使眼外肌對(duì)眼球壁鞏膜組織產(chǎn)生壓力，眼內(nèi)壓增高，眼內(nèi)組織充血。因此，學(xué)生看書學(xué)習(xí)每隔50分鐘休息片刻為宜。
　　3、預(yù)防近視眼睡眠要充足，注意用眼衛(wèi)生
　　作息時(shí)間要有規(guī)律，睡眠要充足。睡眠不足會(huì)導(dǎo)致眼睛結(jié)膜充血、分泌物增多、畏光流淚，眼酸痛等結(jié)膜、應(yīng)盡量避免風(fēng)沙、煙塵、紫外線、紅外線、化學(xué)物品、醫(yī)藥用品等對(duì)眼睛傷害。個(gè)人衛(wèi)生要保持清潔，毛巾、臉盆、手帕等個(gè)人物品，要專人專用，盡量不用他人物品，以避免造成交叉感染，引起眼部疾病，導(dǎo)致視力下降。how to lose abdominal fat比較補(bǔ)水保濕乳液排行榜排行榜快遞查詢紅血絲圓通快遞查詢單號(hào)紅血絲韻達(dá)快遞網(wǎng)點(diǎn)查詢防曬面膜排行榜bb霜去皺效果好的眼霜祛痘美白保濕面膜排行榜好用祛斑產(chǎn)品哪種好美白肌膚修復(fù)什么牌子好
　　4、預(yù)防近視眼少看電視，少用電腦
　　盡量減少與對(duì)人眼產(chǎn)生輻射電視、電腦、游戲機(jī)等電器設(shè)備接觸，因?yàn)?，顯象管輻射出X射線可大量消耗視網(wǎng)膜中視紫質(zhì)，可以使視力明顯減退。電腦最好選用液晶顯示器，以減少電磁波對(duì)眼睛傷害。經(jīng)常玩游戲機(jī)同學(xué)更易損壞視力，而且自幼即玩游戲機(jī)低視力同學(xué)，配鏡連矯正視力都上不去，原因就在于視網(wǎng)膜和黃斑部功能受到了損害。
　　5、預(yù)防近視眼多做眼保健操，進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)
　　做眼保健操是我國(guó)中小學(xué)校重視眼保健工作具體體現(xiàn)，通過按摩眼部周圍各穴位和肌肉，刺激神經(jīng)末梢，增加眼部周圍組織血液循環(huán)，調(diào)節(jié)眼新陳代謝，從而達(dá)到消除疲勞，增強(qiáng)視力，預(yù)防近視目。此外，多接觸青山綠水等大自然景物，也有利于眼睛健康。
　　學(xué)生要如何預(yù)防近視眼？隨著現(xiàn)代社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)壓力的加大，小學(xué)生的課業(yè)負(fù)擔(dān)也越來越重，由此導(dǎo)致了越來越多的近視眼的出現(xiàn)，而且年齡也越來越小，這是令家長(zhǎng)和學(xué)校非常擔(dān)憂的問題。所以小學(xué)生預(yù)防近視眼應(yīng)該從點(diǎn)滴開始關(guān)注。