導(dǎo)讀：現(xiàn)代面臨著巨大的生活壓力，工作強的都很大。尤其是都市里的白領(lǐng)，一天都不停地面對著電腦，很容易造成視疲勞。下面小編就介紹幾種緩解視疲勞的方法。
緩解視疲勞可以從以下做起：
眨眼按摩
每天特意地眨眼300下，有助于清潔眼睛，并給眼睛小小的按摩。
伸出援手
摩擦雙手，直至它們暖和為止。然后，閉上雙眼，用手掌蓋住眼圈。勿壓迫雙眼，蓋住即可。深緩地呼吸。每天這樣作20分鐘。
閉眼休息
緩解眼睛疲勞的最佳方式是讓眼睛休息。這比你想像的還簡單。你可以一邊講電話，一邊閉著眼睛。你若無需讀什么或?qū)懯裁矗敲?，大可以在聊天時閉上眼睛休息。在講電話時練習(xí)此方法的人都說，眼睛的確舒服許多，而且有助于消除眼睛疲勞。居洛里醫(yī)師說。
注意光線
在微暗的燈光下閱讀，不會傷害眼睛，但若光線未提供足夠的明暗對比，將使眼睛容易疲勞。使用能提供明暗對比的柔和燈光（不刺眼的光線）。不要使用直接將光線反射入眼睛的電燈。纖體霜推薦how to lose ab fat效果好的左旋肉堿哪個牌子好效果好的好用嗎左旋圓通快遞網(wǎng)點查詢瘦腰豐胸產(chǎn)品日霜怎樣快速瘦腿保濕黑眼圈怎么快速消除有效怎樣快速瘦臉美白曬后什么牌子好
中斷工作
如果連續(xù)使用電腦6-8小時，應(yīng)每2-3小時休息一次。喝杯咖啡、上個廁所、或只是讓眼睛離開電腦10-15分鐘。
減弱熒屏的光線
電腦屏幕上的字體及數(shù)字就像小燈泡，直接將光線打入你眼睛。因此，你需要調(diào)降螢?zāi)坏牧炼?，并調(diào)整反差（明暗對比）使字體清晰。
泡茶敷眼
但不是用來喝的，而是敷在眼部。將毛巾浸入茶中，躺平，將溫暖的毛巾敷在眼部，閉眼10-15分鐘。這將使你的眼睛疲勞消除。注意不要將茶倒入眼睛，同時在浸毛巾前，先讓茶冷卻一會兒。
溫馨提示：
以上方法都能消除眼睛疲勞，讓眼睛充分休息，刺激容易老化的眼睛肌肉，恢復(fù)活力。上述各運動方法如能與用眼衛(wèi)生、均衡膳食相結(jié)合，會更好。