現(xiàn)在很多青少年開始戴上了厚厚的眼鏡片，而且總是過上一段時(shí)間以后，黑板上的字又變得模糊不清，這有可能是眼鏡度數(shù)加深的結(jié)果。在眾多的近視患者中，除少部分人是遺傳因素引起的，大部分是后天用眼不當(dāng)造成的。不良用眼習(xí)慣是青少年形成近視眼的罪魁禍?zhǔn)祝砸B(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，才能避免近視或者使近視得到抑制或改善。青少年如何預(yù)防近視眼，這是很多家長和老師非常關(guān)心的問題。
一、補(bǔ)充營養(yǎng)、不挑食
青少年預(yù)防近視不再加深應(yīng)該補(bǔ)充營養(yǎng)：1、少吃甜食和辛辣食物，糖分?jǐn)z入過多在體內(nèi)血液環(huán)境中呈酸性，易造成因血鈣減少，影響眼球壁的堅(jiān)韌性，促使眼軸伸長，導(dǎo)致近視眼的發(fā)生與發(fā)展。2、少吃零食，零食中大多加有防腐劑、色素等添加劑，食用過量百害無一益。3、避免偏食，偏食是誘發(fā)青少年視覺功能障礙的主要原因之一，常常會(huì)導(dǎo)致維生素與微量元素、宏量元素?cái)z取不足，影響發(fā)育和健康。4、多吃水果、蔬菜、豆類、動(dòng)物肝臟等，合理地獲得天然糖分、微量元素和維生素。治療腳氣最好的藥卸妝abs belly fat有效左旋肉堿哪個(gè)好最好怎樣瘦腿最快最有效很好海賊王漫畫瘦身霜胸部小化妝水抗皺眼霜潤唇什么面膜補(bǔ)水效果好非常好瘦腿按摩方法哪種好簡單瘦腿按摩方法精油身體消炎什么牌子好
二、鍛煉身體，增強(qiáng)體制
人是統(tǒng)一的整體，如果身體狀況不好，就會(huì)影響視力。如患有貧血、神經(jīng)衰弱、營養(yǎng)不良、內(nèi)分泌紊亂、或全身發(fā)熱疾病期間，視力一般都要比平時(shí)要差。當(dāng)情緒低落、睡眠不足、長期生活無規(guī)律時(shí)，我們也感到視力會(huì)有下降。因此我們應(yīng)該注意鍛煉身體，增強(qiáng)體制。