營養(yǎng)素之一：維生素A
　　對于維持人體的正常視覺，特別是保持在弱光下的觀察能力來說，維生素A有著非常重要的作用。因?yàn)樗呛铣梢曌腺|(zhì)的重要原料，而視紫質(zhì)是一種感光物質(zhì)，存在于視網(wǎng)膜中。如果缺乏維生素A，眼睛感受弱光的能力就會下降，在弱光下根本不能看清楚物體。寶寶日常的輔食中就可以補(bǔ)充維生素A，如胡蘿卜、動物肝臟等。需要注意的是，補(bǔ)充維生素A不能急于求成，一旦過量補(bǔ)充，也很容易引起維生素A中毒。

　營養(yǎng)素之二：DHA
　　在視網(wǎng)膜光受體中，DHA是含量最豐富的長鏈多元不飽和脂肪酸，占視網(wǎng)膜磷脂總量的50%。由于嬰兒自身還不能合成DHA，所以只能依靠飲食來補(bǔ)充。研究表明，深海魚類和海藻等食物中含有較豐富的DHA，而其他食物中幾乎不含或只含少量的DHA，嬰兒將主要通過母乳或配方奶粉來攝取DHA。
　　出生后的頭一年，是寶寶視覺功能發(fā)育的關(guān)鍵期。營養(yǎng)的提供會對寶寶的視力和智力的發(fā)育產(chǎn)生持久的影響。根據(jù)世界衛(wèi)生組織和聯(lián)合國糧農(nóng)組織公布的合理營養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)，DHA的科學(xué)攝入量為20毫克/千克體重/每天。如果是一個體重5千克的寶寶，那么建議每天攝入100毫克的DHA。美國莫里綜合研究(Morale Paper)顯示：“在出生后的頭12個月內(nèi)，嬰兒持續(xù)從母乳或配方奶粉中攝入科學(xué)驗(yàn)證水平的DHA，有助于寶寶在52周齡時(shí)的視敏度發(fā)育，相當(dāng)于在標(biāo)準(zhǔn)視力表上多看1.5行。”什么產(chǎn)品祛痘效果好去痘印flat belly solution祛斑頸椎枕頭去皺增高好用男士去皺眼霜bb霜腿部減肥最有效方法瘦身霜哪種豐胸產(chǎn)品效果好左旋怎么才能瘦臉精油好用滋潤推薦面膜保健補(bǔ)品什么牌子好
　　營養(yǎng)素之三：抗氧化營養(yǎng)素
　　眼睛如果對光敏感則易產(chǎn)生氧化的問題，這時(shí)可適時(shí)補(bǔ)充一些抗氧化劑，如維生素C、E及葉黃素等。
　　維生素C來源蔬菜及水果，其中深綠色蔬菜的維生素C尤其豐富。維生素E來源于植物油、深綠色蔬菜、小麥胚芽等。
　　葉黃素屬于類β-胡蘿卜素，對視網(wǎng)膜色素變性、黃斑病變和白內(nèi)障等隨著年齡增長而產(chǎn)生的眼疾，有明顯的預(yù)防和改善效果。葉黃素不能由人體自身合成，目前還沒有權(quán)威營養(yǎng)機(jī)構(gòu)對葉黃素提出建議攝取量。其實(shí)，葉黃素的補(bǔ)充非常簡單，成本也不高，只要多選擇深綠色蔬菜就可以了，比如菠菜、甘藍(lán)等。
營養(yǎng)素之四：?；撬?br /> 　　在人類的視網(wǎng)膜中存在大量?；撬幔芴岣咭曈X機(jī)能，促進(jìn)視網(wǎng)膜的發(fā)育。眼睛的角膜有自我修復(fù)能力，而牛磺酸正可以強(qiáng)化強(qiáng)化角膜的自我修復(fù)能力，對抗眼疾。由此可見，?；撬釋τ陬A(yù)防眼科疾病和保護(hù)眼睛健康也非常重要。當(dāng)視網(wǎng)膜中的?；撬岷拷档蜁r(shí)，視網(wǎng)膜的結(jié)構(gòu)和功能都可能出現(xiàn)紊亂，這對視力發(fā)育極為不利。此時(shí)，盡快補(bǔ)充?；撬峋头浅１匾?。