假期里最容易忽視眼睛保健，眼科醫(yī)生給廣大青少年介紹了4種保護視力的方法，在長時間用眼之后可以讓自己的眼睛也運動一下，保持眼部健康。
　　眼呼吸凝神法
　　選空氣清新處，或坐或立，全身放松，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續(xù)做9次。
　　轉(zhuǎn)眼法
　　選一安靜場所，或坐或站，全身放松，清除雜念，二目睜開，頭頸不動，獨轉(zhuǎn)眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉(zhuǎn)至左方，再轉(zhuǎn)至凝視正上方，至右方，最后回到凝視正下方，這樣，先順時針轉(zhuǎn)9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉(zhuǎn)至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時針方向轉(zhuǎn)6圈?？偣沧?次。每次轉(zhuǎn)動，眼球都應(yīng)盡可能地達到極限。這種轉(zhuǎn)眼法可以鍛煉眼肌，改善營養(yǎng)，使眼靈活自如，炯炯有神。loose abs fat保濕豐胸產(chǎn)品哪個好補水什么減肥產(chǎn)品效果好眼線什么牌子好保濕最好的去痘印產(chǎn)品好用祛痘面膜有效的香水品牌去皺什么牌子的染發(fā)劑好眼影瘦腿什么牌子好潤唇去黑眼圈眼霜排行榜推薦
　　熨眼法
　　此法最好坐著做，全身放松，閉上雙眼，然后快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散后兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁一睜，如此3至5次，能促進眼睛血液循環(huán)，增進新陳代謝。
　　洗眼法
先將臉盆消毒后，倒入溫水，調(diào)節(jié)好水溫，把臉放入水里，在水中睜開眼睛，使眼球上下左右各移動9次，然后再順時針、逆時針旋轉(zhuǎn)9次。剛開始，水進入眼里，眼睛難受無比，但隨著眼球的轉(zhuǎn)動，眼睛會慢慢覺得非常舒服。在做這一動作時，若感到呼吸困難，不妨從臉盆中抬起頭來，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼中的有害物質(zhì)和灰塵，還對治療輕度白內(nèi)障有效，并能改善散光、遠視、近視的屈光不正程度。