長時間用電腦容易造成眼疲勞，但就算不是整天都盯著電腦看，久坐辦公，也可能造成視力問題，甚至可能引起近視。這是為什么呢？

目光“短淺”眼疲勞

    時至年底，辦公室一族免不了要加班趕工。每天十來個小時坐著不動，除了低頭伏案，就是操作電腦，不少人發(fā)現(xiàn)，除了頸椎、腰椎經(jīng)常出問題外，眼睛也頻現(xiàn)“故障”，一些人甚至驚覺看遠(yuǎn)處時視線不再清晰。專家指出,辦公室一族久坐辦公，眼睛看到的都是近處物體，而事實(shí)上，眼睛看近處時比看遠(yuǎn)處更累。這是因為，當(dāng)眼睛看遠(yuǎn)處時，兩眼視線處于平行狀態(tài)，眼睛的各部位都比較放松，而看近處的時候，兩只眼睛的視線需要交叉并準(zhǔn)確地落在被視物體上，所以眼球要同時向內(nèi)側(cè)轉(zhuǎn)，這樣，兩眼球外側(cè)的水平眼外肌就會處于緊張狀態(tài)。不僅如此，眼內(nèi)的晶狀體還要在睫狀肌的作用下發(fā)生一系列改變，這樣才能使近處物體的成像落于視網(wǎng)膜上。所以，一個人如果長時間伏案，即使不是一直對著電腦，也會導(dǎo)致眼疲勞。

    一般而言，18歲以后的成年人視力狀態(tài)已經(jīng)基本穩(wěn)定，專家提醒，如果辦公室一族長時間保持同一個姿勢用眼，在超負(fù)荷地使用下，使睫狀肌始終處于收縮緊張的狀態(tài)，眼睛晶狀體的調(diào)節(jié)功能不能放松，也會出現(xiàn)假性近視的表現(xiàn)。這時如果不適時給眼睛短暫“放假”，還讓它一直處于“高壓”狀態(tài)下，可能真的會邁入近視一族。對于已經(jīng)近視的人來說，長期眼疲勞會有近視加重的感覺，此時讓眼睛休息，這種感覺即會慢慢消失，如果持續(xù)用眼或急著配鏡，近視度數(shù)就會真的加深。 loose abs fat有效護(hù)手霜排行榜口碑圓通物流單號查詢口碑快遞查詢單號護(hù)膚面膜排行榜潤唇韻達(dá)快遞網(wǎng)點(diǎn)查詢左旋好用眼影祛斑有效瘦腰產(chǎn)品化妝水眼霜什么牌子好瘦臉好用瘦臉?biāo)扑]評價

放松雙目常遠(yuǎn)眺


    大多數(shù)假性近視（包括假性近視加重）通過休息都能夠得到緩解，如果在長時間用眼之后，發(fā)現(xiàn)有視線模糊、看東西跳行或者眼睛發(fā)酸、流淚等情況時，一定要意識到這是眼睛在暗示它已經(jīng)不堪重負(fù)了，必須停下手頭的工作，讓雙眼暫時休息一下。“用眼時間長不怕，怕的是不會間斷放松。”專家介紹，應(yīng)對長時間工作的用眼疲勞可從多方面著手。比如，在連續(xù)伏案或者對著電腦工作時，要注意照明光線是否是從左側(cè)或左前方射來的，別讓陰影擋住光線，日間柔和的自然光是最讓人眼感覺舒適的。如果是晚上加班，需要調(diào)節(jié)屏幕的對比度，同時避免周圍光線過暗，以免造成眼疲勞。最好每隔一小時便起身喝口水或上個廁所，簡短休息幾分鐘，有條件的話可以極目遠(yuǎn)眺，哪怕只眺望幾分鐘，也可以消除眼部肌肉的緊張，讓眼睛得到放松。

    如果感覺看遠(yuǎn)處的時候視線也模糊，要知道這很可能是假性近視（或假性近視加重），通過一段時間的休息，視力往往可以復(fù)原，所以先別盲目配戴眼鏡或更換近視眼鏡。如果癥狀持續(xù)得不到緩解，最好去正規(guī)醫(yī)院做科學(xué)的驗光和視覺功能評估，以排除是否有導(dǎo)致眼疲勞的眼位異常或者調(diào)節(jié)功能異常等。若存在這些異常，可進(jìn)行針對性的視覺訓(xùn)練來有效緩解，不過此類訓(xùn)練需要有經(jīng)驗的視覺訓(xùn)練師，根據(jù)患者的癥狀和檢查結(jié)果制定階段性訓(xùn)練計劃來逐步克服眼疲勞。