怎么科學(xué)預(yù)防近視眼？以下幾條原則要謹(jǐn)記：

1.未病先防

未病先防是中醫(yī)的重要治療原則?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》開篇之《素問·上古天真論》即將“飲食有節(jié)，起居有常，不妄作勞”與“嗜欲不能勞其目，淫邪不能惑其心”以及“游行天地之間，視聽八達(dá)之外”作為養(yǎng)生明目手段。據(jù)唐代房玄齡等人的《晉書》記載，至少早在春秋時期，我國就有古方以“損讀書，減思慮;專內(nèi)視，簡外觀;旦晚起，夜早眠”等手段來預(yù)防眼病，提高遠(yuǎn)近視力。

根據(jù)眼科學(xué)與學(xué)校衛(wèi)生學(xué)的資料，我國學(xué)生8～9歲以后，近視率即迅速上升。加強(qiáng)學(xué)齡兒童的屈光監(jiān)測，對于有近視趨勢者，盡早采取有效預(yù)防措施，對于提高近視眼防治水平有重要意義。未病先防是我們必須堅(jiān)持的原則。

預(yù)防近視的具體辦法包括：注意讀寫姿勢;不要長時間用眼。一般說，讀、寫一小時后要休息5～10分鐘，兩眼向遠(yuǎn)處眺望(最好看遠(yuǎn)處綠色的樹木)，使眼肌得到休息;注意用眼的光線。光線不能太強(qiáng)或太弱;不要在車上看書。不能在床上或被窩里打著電筒看書;每天做眼保健操，以消除眼肌疲勞;定期視力檢查。最好每隔半年檢查一次視力，發(fā)現(xiàn)近視，立即驗(yàn)光，配戴眼鏡;正常飲食，生活有規(guī)律，能在白天完成的功課不要推到晚上甚至熬夜來完成;適當(dāng)參加體育活動;不要沉溺于電視或電腦游戲中。ab fat loss隔離霜臉上有紅血絲怎么辦洗面好用嗎保濕左旋肉堿哪個牌子好保濕眼部去皺卸妝深層清潔面膜隔離霜有效去角質(zhì)產(chǎn)品推薦排名哪種防曬霜好日霜分享社區(qū)比較美白祛斑產(chǎn)品排行榜

2.既病防變

既病防變是中醫(yī)的另一重要治療原則。近視眼既病早治的重要性已為大量的現(xiàn)代研究所證實(shí)。人的眼球在發(fā)育過程中，眼軸增長使屈光度增加，角膜變扁平與晶狀體變薄則使屈光度減少。l0歲以后，隨著角膜變扁平與晶狀體變薄已近極限，人眼屈光度數(shù)很難再減少。一旦進(jìn)入近視狀態(tài)，近視發(fā)展速度通常大大超過遠(yuǎn)視減退速度。對于應(yīng)用0.5%～1%的阿托品滴眼劑防治近視研究早已表明，應(yīng)用越早，效果越好。

多數(shù)研究表明，對于初發(fā)輕度近視患者，近年的雙光鏡與漸進(jìn)鏡研究均表明，它們僅僅對于伴有近點(diǎn)內(nèi)隱斜的初發(fā)輕度近視進(jìn)展有較好的控制作用。正常人近點(diǎn)(33厘米)外隱斜多于內(nèi)隱斜。青少年近視眼裸眼看近時傾向外隱斜。而且，隨著年齡增長與近視進(jìn)展，近點(diǎn)內(nèi)隱斜越來越少，外隱斜越來越多。表明既病早治非常關(guān)鍵。現(xiàn)代社會，近距離作業(yè)大量增加，近視穩(wěn)定年齡延遲，許多人的近視進(jìn)展持續(xù)至25歲以后。

已經(jīng)形成近視，并且影響到日常學(xué)習(xí)生活的，必須到正規(guī)檢查，矯正近視度數(shù)，并配戴合適眼鏡，定期復(fù)查。還應(yīng)適當(dāng)配合使用緩解眼疲勞的眼藥水，課間時間堅(jiān)持做眼保健操。

3.綜合防治