養(yǎng)成正確讀寫(xiě)姿勢(shì)的習(xí)慣，對(duì)保證視力正常起著重要的作用。讀寫(xiě)姿勢(shì)不正確，也是導(dǎo)致眼睛發(fā)生異常和患近視眼及視力下降的主要原因。
　　讀書(shū)或?qū)懽鲿r(shí)，應(yīng)該是胸部自然挺直，但由于時(shí)間較長(zhǎng)以后會(huì)自然松  
懈，使脖子向前彎曲，就會(huì)使頸部動(dòng)脈受到壓抑，脖子和眼睛就會(huì)處于充血狀態(tài)。這樣時(shí)間久了，就會(huì)造成眼壓升高，眼球隆起，眼軸隨之變化，最終出現(xiàn)眼部異常而導(dǎo)致近視。所以，保持端正的讀寫(xiě)姿勢(shì)，減輕眼睛的負(fù)擔(dān)，是預(yù)防眼睛近視的首要、必要條件。如果有讀寫(xiě)姿勢(shì)不正確的人，短時(shí)間內(nèi)又糾正不過(guò)來(lái)，那么在長(zhǎng)時(shí)間的讀書(shū)過(guò)程中，至少也應(yīng)每隔一小時(shí)伸伸腰背和活動(dòng)一下頸部，這也不失為減輕眼睛負(fù)擔(dān)的有效方法。
 
　　在讀寫(xiě)過(guò)程中，除保持端正的姿勢(shì)外，也要注意眼睛與讀寫(xiě)物的距離，太遠(yuǎn)或過(guò)近都沒(méi)有好處，保持在30厘米左右較為適宜。對(duì)兒童及青少年來(lái)說(shuō)，讓孩子們端座在桌前是件很不容易的事，過(guò)不了多會(huì)兒就又使眼睛靠在書(shū)本面前了。對(duì)此，無(wú)論是家長(zhǎng)還是老師都要隨時(shí)提醒，使孩子慢慢養(yǎng)成正確的讀寫(xiě)姿勢(shì)，這對(duì)兒童及青少年今后的發(fā)育和成長(zhǎng)很有益處。lose abdominal fat最好去眼袋眼霜哪種好好用怎樣瘦腿最有效補(bǔ)水科學(xué)增高防曬補(bǔ)水面膜推薦推薦怎樣消除眼袋潤(rùn)唇保養(yǎng)品面膜美白保濕面霜曬后黑頭導(dǎo)出液防曬網(wǎng)絡(luò)購(gòu)物
　　另外，需著重強(qiáng)調(diào)的是，不能躺著看書(shū)，尤其是不能養(yǎng)成隨意躺著看書(shū)或躺著看其它讀物的習(xí)慣。人們正常看讀物時(shí)，一般都兩只眼球同時(shí)發(fā)揮視覺(jué)作用。兩只眼球所承受的負(fù)擔(dān)基本上是一樣的，而且也基本呈水平狀態(tài)。如果是躺著看書(shū)，情況就不大相同了。躺著看書(shū)時(shí)，兩只眼球不在一水平上，或上下偏斜，或左右偏斜，連接焦點(diǎn)的位置也脫離軌道，使兩只眼睛所承受的負(fù)擔(dān)輕重不一，眼睛極易疲勞，時(shí)間長(zhǎng)了，眼軸會(huì)產(chǎn)生明顯的不良變化。躺著看讀物時(shí)，很難使眼睛與讀物保持30厘米以上的距離，眼睛承受姿式、視線、距離的三重負(fù)擔(dān)，如果不改變的話，將導(dǎo)致眼睛近視或出現(xiàn)其它眼睛異常。